1.你可以和对方坐下来好好谈一谈，一起商量关于抚养费的金额，看看能否达成一致意见。
要是能够协商顺利的话，就把协商的结果写成一份书面协议，在协议里清楚地写明抚养费的具体数额是多少，以及支付的方式是怎样的等等这些内容。
2.要是双方协商不下来，那你就可以向法院提起诉讼。
在诉讼的过程中，你需要向法院提供一些自己的经济状况方面的相关证据，像是你的工资收入是多少，还有你的财产状况是怎么样的等等。
这样做的目的是让法院能够清楚地了解到对方所要求的抚养费数额是否过高。
3.法院在判定抚养费的数额时，会综合考虑你和对方的实际情况，比如子女实际的生活和学习需要，以及当地的一般生活水平等这些因素。
通常情况下，法院不会轻易支持过高的抚养费要求，而是会以保障子女的基本生活和教育需求为重要原则，确保子女能够在一个相对稳定的环境中成长。
4.如果对方一直坚持提出过高的要求，你可以委托一位律师来代理你的诉讼事宜。
律师会凭借他们专业的法律知识和丰富的经验，为你全力维护合法权益，帮助你在诉讼过程中争取到合理的抚养费数额。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，小朱认为小李提出的抚养费数额过高。小朱试图与小李协商，希望能达成一致并签订书面协议明确抚养费数额与支付方式，但协商失败。小朱面临向法院起诉的选择，而小李坚持自己的高额要求。

案情分析:

1、小朱与小李无法协商抚养费数额，小朱可按法律规定向法院起诉。
2、法院判定抚养费数额时会综合多方面因素，如子女生活学习需要、当地生活水平等，不会轻易支持过高要求。
3、若小李一直坚持过高要求，小朱可委托律师维护自身权益。