如果在生活中遇到付不出抚养费的情况，不必过于焦虑，可以参考以下解决办法：
一、协商解决
当发现自己暂时无法按原定标准支付抚养费时，要主动且及时地与直接抚养子女的一方展开沟通。
在沟通时，要真诚地将自己当前面临的经济困境详细地告知对方。
比如，若是因为失业导致没有收入来源，可以说明失业的具体原因，像公司裁员、行业不景气等；如果是突发重大疾病，要提及疾病的名称、治疗费用等情况。
通过这样具体的阐述，让对方切实了解自己的难处，争取对方的理解与同情。
然后，与对方协商能否暂时减少抚养费的数额，或者适当延长支付期限，甚至在特殊困难时期暂停支付抚养费等。
二、寻求法律途径
若经过充分的沟通和协商，双方仍无法达成一致意见，那么可以向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，要向法院如实提供自己的收入证明、财产状况明细以及必要生活支出的相关凭证等，请求法院根据自己的实际经济状况，依法对抚养费数额进行合理调整。
法院在判定时，会综合多方面因素，包括当地的实际生活水平等。
三、努力改善经济状况
在解决当下困难的同时，要积极寻找增加收入的途径。
比如，可以利用业余时间学习新技能，寻找兼职工作等。
待经济状况好转后，再恢复正常的抚养费支付。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，小朱需支付孩子抚养费。后小朱失业暂无收入，想减少抚养费数额与小李协商，小李认为应按原标准支付，双方产生争议，小朱遂向法院起诉，同时积极寻找兼职改善经济状况。

案情分析:

1、小朱主动与小李沟通并说明失业困境，争取理解协商调整抚养费数额，符合协商解决的合理做法。小李若能理解小朱困境，协商解决有利于双方和孩子。
2、在协商无果后，小朱向法院起诉并提供相关经济状况凭证，请求法院依法调整抚养费数额，这是通过合法途径解决问题。
3、小朱积极寻找兼职改善经济状况，待好转后恢复正常支付，体现了对抚养责任的担当。