若离婚后男方拒绝支付抚养费，女方可以通过以下这些途径来维护自身权益：
协商沟通方面：女方应心平气和地与男方进行友好交流，把男方应当承担的抚养义务，比如具体要支付多少抚养费、在什么时间节点支付等细节都清晰地明确下来，并且一定要妥善保留好这些协商的记录，以备后续可能出现的纠纷作为证据。
发送催款函方面：女方可以借助律师的专业力量，向男方发送催款函。
在催款函中，要明确且详细地告知男方未支付抚养费所面临的法律后果，让男方清楚知晓不履行义务的严重性，以此起到一定的威慑效果，促使男方重视并尽快履行支付抚养费的责任。
申请调解方面：女方可以向当地的人民调解委员会提出申请，让第三方专业人士来进行调解。
调解过程中，第三方会根据双方的实际情况和法律规定，积极促使双方达成一个关于支付抚养费的协议，这样既可以避免双方的矛盾进一步激化，又能较为和平地解决问题。
提起诉讼方面：倘若前面的协商、催款以及申请调解等方式都没有效果，女方就可以果断地向法院提起诉讼。
法院会依据实际情况，公正地判决男方必须支付抚养费，并且在必要的时候，会对男方采取强制执行措施，比如冻结其银行账户、直接扣划其工资等，以确保女方能够获得应有的抚养费权益。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，小李拒绝支付抚养费。小朱先与小李协商明确抚养费支付细节并保留记录，后让律师发催款函告知法律后果，接着申请人民调解委员会调解，均无果。小朱遂向法院起诉，争议点在于小李是否应支付抚养费及如何执行。

案情分析:

1、小朱与小李协商时保留记录是正确的，这为后续可能的纠纷提供了证据支持，明确双方在协商阶段的约定和沟通情况。
2、发送催款函能起到一定威慑作用，让小李知晓不支付抚养费的法律后果，促使其履行义务。
3、申请调解有助于缓和矛盾，但调解不成不影响后续维权。
4、小朱提起诉讼是合法有效的途径，法院可依法判决并强制执行，保障小朱获得抚养费的权益。