离婚后要回孩子，可从以下几个关键方面着手。
其一，倘若对方存在对孩子成长极为不利的状况，像是经常虐待孩子，让孩子遭受身体或精神上的伤害，又或者遗弃孩子，使其生活在无人关爱照料的环境中，这种情况下，我们就可以依据这些事实向法院提起诉讼，要求变更孩子的抚养权。
其二，自身的经济状况以及居住条件等因素也不容忽视。
如果我们的经济条件更加稳定，能够为孩子提供充足的物质生活保障，居住环境也更适宜孩子学习和生活，比如有更好的教育资源、更安全舒适的居住空间等，这些都可以作为重要的依据，向法院提出申请，以争取孩子的抚养权。
其三，孩子自身的意愿同样至关重要。
孩子对自己的生活环境和抚养人有着自己的感受和想法，如果孩子明确表示愿意跟随自己生活，那么法院在审理案件时也会充分考虑这一因素。
然而，要注意的是，变更抚养权必须要有充分的证据来支持我们的主张，并且必须符合法律规定的条件和程序。
通常情况下，我们需要先尝试与对方进行协商沟通，尽量通过友好的方式解决问题。
如果协商不成，再通过诉讼的途径来解决。
整个过程都必须依法依规进行，这样才能切实保障孩子的合法权益，让孩子在最有利于他们成长的环境中生活。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。小朱认为自己更有资格抚养孩子。小朱称小李经济不稳定且居住环境差，孩子跟着小李没有好的物质保障与学习生活环境，这是争议点。同时小朱觉得孩子也更愿意跟自己生活，于是想变更抚养权。

案情分析:

1、小朱需提供证据证明小李经济状况差和居住环境不佳影响孩子成长，否则诉求难被支持。
2、小朱要拿出孩子愿意跟自己生活的确凿证据，如孩子的表述记录等，法院才会充分考虑。
3、小朱应先尝试与小李协商变更抚养权，协商不成再依法诉讼。