离婚后倘若自身没有能力抚养孩子，可从以下这些方面来进行思考。
首先，要与对方进行友好协商，尝试变更抚养权。
倘若对方具备抚养孩子的能力，并且也愿意承担起抚养孩子的责任，那么就可以将孩子的抚养权变更给对方。
这样做既能够让孩子继续在一个有良好生活环境和充足关爱的地方成长，也能避免因抚养权问题而引发更多的矛盾和纠纷。
其次，如果对方不同意变更抚养权，那么就可以向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，需要充分证明自己确实没有能力抚养孩子，同时要阐述清楚孩子跟随对方生活更有利于其成长等理由。
法院会秉持公正、公平的原则，综合考量双方的经济状况、生活环境等多方面因素，然后作出合理的判决。
另外，即便自己无力抚养孩子，也仍需承担一定的抚养费。
这可以与对方进行协商，共同确定具体的数额以及支付方式。
如果双方无法协商达成一致，法院也会依照相关法律规定，依法判定抚养费的数额。
总之，在处理离婚后孩子抚养问题时，一定要以孩子的利益最大化为根本出发点，积极主动地去寻求妥善的解决办法，让孩子能够在一个稳定、健康的环境中成长。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小朱抚养。但小朱后来失业，没有能力抚养孩子。小朱找小李协商变更抚养权，小李虽有能力抚养且也愿意，但要求小朱支付高额抚养费，小朱觉得不合理，协商失败。于是小朱向法院起诉变更抚养权并确定合理抚养费，引发争议。

案情分析:

1、小朱失业无力抚养孩子，与小李协商变更抚养权是合理途径。
2、小李虽愿意抚养但要求高额抚养费不合理，双方协商不成走诉讼，法院会综合考量双方经济、生活环境等因素，以孩子利益最大化为原则判决抚养权和抚养费问题。