1.变更抚养权这件事，通常得向被告的住所地或者经常居住地的基层人民法院去提起诉讼。
这里，被告住所地一般指的就是户籍所在地。
而经常居住地，是指能够连续居住满一年以上的那个地方哟。
要是遇到一些特殊的情况，比如说被告下落不明之类的，那就可以向原告的住所地或者经常居住地的法院去起诉。
2.在提起诉讼的时候，一定要提交相关的证据来证明变更抚养权的那些法定事由，就像对方在抚养孩子的过程中，存在着不利于子女身心健康的那种情形等等。
而且，还得按照法院规定的程序来进行诉讼，这其中包括提交起诉状，还要积极地参与庭审等等一系列的步骤。
3.总之，我们一定要依据法律的规定，再结合具体的实际情况，认真地选择合适的法院去提起变更抚养权的诉讼，这样才能更好地保障孩子的权益。
案情回顾:
小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。后小朱认为小李存在不利于孩子身心健康的情形，欲变更抚养权。但两人户籍不在一地，小李经常居住地也与户籍所在地不同，且小朱称有时联系不上小李，不知其确切住址，在选择向哪个法院起诉上产生争议。
案情分析:
1、一般情况下，小朱应向小李的住所地即户籍所在地，或者其经常居住地（连续居住满一年以上的地方）的基层人民法院提起变更抚养权诉讼。
2、若小李确实下落不明，小朱可向自己的住所地或者经常居住地的法院起诉。同时，小朱需提交相关证据证明变更抚养权的法定事由，并按规定程序诉讼。