拘留7天的时间计算方式通常是这样的：以公安机关作出拘留决定的当天作为起始日期。
就好比决定拘留的日子是1月1日，那么1月1日这一天就开始算第一天，接着往后依次累加，一直到1月7日，这就算是拘留期满了。
这里有一些需要特别注意的地方，在拘留期间，如果遇到了法定节假日，那么拘留的期限是不会扣除的，也就是说不管是节假日还是工作日，都算在这7天的拘留期限内。
另外，如果期间因为生病等合理的原因导致拘留时间出现中断，那么这些中断的时间是不会计入拘留期限的。
总而言之，拘留期限是按照连续的自然日来进行计算的，从开始拘留的那一天起，满7天就意味着拘留期满。
在整个拘留期间，被拘留人是享有一定的权利和保障的，以确保他们的合法权益不受侵害。
这些权利和保障在法律中有明确的规定，保障被拘留人的基本生活和合法权益，让拘留过程更加合法、合理。