倘若您不幸触犯了强奸罪行并遭到了逮捕，那么当务之急便是尽可能地坦诚地陈述自己的罪行，同时争取在可能的情况下获得适用认罪认罚程序的条件。这是由于尽早地真实、全面地交代自身违法行为或选择适用认罪认罚程序，便能有更大的机会受到宽大处理。
此外，您也有权申请委托辩护律师。作为您的家人，他们同样可以提出申请以改变对您的强制措施，或者代为委托辩护律师，甚至尝试与受害者进行有效的沟通，以期获得其谅解。

《刑事诉讼法》第一百一十八条
侦查人员在讯问犯罪嫌疑人的时候。
犯罪嫌疑人被送交看守所羁押以后，可以通知证人到人民检察院或者机关提供证言。
在现场询问证人，应当出示工作证件，应当出示人民检察院或者机关的证明文件。
询问证人应当个别进行，经出示工作证件、住处或者证人提出的地点询问证人、拘传持续的时间不得超过十二小时。