涉及保险合同纠纷的法律诉讼案件中，您完全有权寻求专业律师的协助和指导。
关于退还彩礼方面的起诉事宜，您需遵循如下四大严谨且规范的程序：
首先，请务必认真准备完备的民事诉讼状；
其次，您需要前往具有相应管辖权限的人民法院进行起诉，同时向法院提交与此案有关的所有证据材料；
第三，根据人民法院的具体通知，您必须准时参加诉讼活动，以确保您的权益得到充分保障；
最后，如果对一审判决或裁定结果存在异议，您应当在收到判决书之日起15日内或者收到裁定书之日起10日内，向上诉法院提起上诉，并递交详细的上诉状。

《民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。
《民事诉讼法》第十八条
基层人民法院管辖第一审民事案件，但本法另有规定的除外。
《民事诉讼法》第十九条
中级人民法院管辖下列第一审民事案件：
（一）重大涉外案件；
（二）在本辖区有重大影响的案件；
（三）最高人民法院确定由中级人民法院管辖的案件。