宁波市退休工资的计算方法如下：
1、退休金=基础养老金+个人帐户养老金。
2、基础养老金=（退休上年度宁波市在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资）÷2×累计缴费年限×1%。
3、个人账户养老金=个人账户累计储存额÷本人退休年龄对应的计发月数。

《社会保险法》第十一条
基本养老保险实行社会统筹与个人账户相结合。
基本养老保险基金由用人单位和个人缴费以及政府补贴等组成。
第十二条
用人单位应当按照国家规定的本单位职工工资总额的比例缴纳基本养老保险费，记入基本养老保险统筹基金。
职工应当按照国家规定的本人工资的比例缴纳基本养老保险费，记入个人账户。
无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员参加基本养老保险的，应当按照国家规定缴纳基本养老保险费，分别记入基本养老保险统筹基金和个人账户。