倘若身负千万债务，以下是较为妥当的还债办法：
首先，务必对债务进行细致梳理，明确各项债务的优先顺序。
就好比有抵押担保的债务，像以房产作抵押的借款这类，那可一定要依照约定按时足额还款，不然抵押物极有可能被处置，给自己带来巨大损失。
而对于那些涉及刑事风险的债务，比如信用卡欠款达到一定数额，即便经催收仍不还款，那很可能就会涉嫌信用卡诈骗罪，这可是相当严重的后果，所以这类债务得优先偿还。
接着，可以着手制定债务重组计划。
主动与债权人进行沟通协商，尝试争取延长还款期限，让自己有更充裕的时间来筹集资金；
或者降低利率，减轻还款压力；
亦或是减免部分利息，以缓解经济负担。
倘若存在多项债务，那就把自己的资产变现，然后按照一定比例偿还给各个债权人。
与此同时，要积极地拓展收入渠道，凭借自身所具备的技能去开展各种经营活动，比如开个小店、做个兼职等，又或者把闲置的资产出售掉，换取资金用于还债。
在整个还债的过程中，一定要始终保持与债权人的良好沟通，千万不能恶意逃避债务，一旦被纳入失信被执行人名单，那可就真的是寸步难行了，会给自己的生活和发展带来诸多不利影响。