倘若您的前女友拖欠借款而迟迟未予归还，那么您大可通过向人民法院提交申诉的方式，要求对方认真清偿这笔债务。
若对方对其支付欠款的责任予以拒绝且不予履行时，您有权申请人民法院强制执行已生效的民事判决或调解书，进而确保自身合法权益得以维护与实现。
具体实践过程中，您需精心撰写起诉状，并详细罗列所有诉讼请求及理由，同时确保捕获到相应的相关证据作为支持。
若是对撰写起诉状感到棘手，您亦可采取口头形式进行起诉，人民法院将对此进行记录以便后续参考。
一旦人民法院对此案件作出具有约束力的判决或调解书后，对方当事人需严格按照约定履行自己的还款义务。
如果届时对方再度拒绝履行的话，您尚可再次提出申请，由人民法院进行强制执行。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。