当遭受人身伤害并打算提起民事诉讼索取赔偿时，第一步应当立即采取行动进行报警，并且尽快就医接受治疗，以确保能够得到足够的救治，同时也可以固定相关证据，例如对伤势进行鉴定以及保存完整的医疗记录等。
然后，着手准备正式的起诉状，其中需详细列明被告的相关个人资料及其具体的请求事项，如医疗费用、误工工资、照顾看护费用、营养补贴以及交通出行费用等。
在此过程中，需要积极搜集各类相关证据，除了上述已经提及的内容外，还包括证人的证词、监控录像等能够直观反映侵权事件真实情况以及当事人所遭受的经济损失的有力材料。
接下来，需向具有管辖权限的法院提出诉讼申请，一般而言，这通常指的是被告居住所在地或侵权行为发生地的基层人民法院。
在整个诉讼过程中，可能会涉及到举证、质证、法庭辩论等多个环节。
值得注意的是，诉讼时效一般设定为三年，因此请务必留意时间限制。
另外，请妥善保管所有与该案件有关的票据和材料，以便于准确计算赔偿金额以及支持您的诉讼主张。