关于拖欠抚养费十年的情况，是可以通过起诉来维护自身权益的，下面为你做详细分析：
一、诉讼时效方面
抚养费的支付是为了确保未成年子女能够正常生活和健康成长，这是一项具有持续性、长期性的责任。
相关法律明确规定，请求支付抚养费不受诉讼时效的限制。
也就是说，不管拖欠的时间有多长，哪怕已经过去了十年，抚养方依然有权利向法院提起诉讼，要求对方支付拖欠的抚养费。
因为这是保障孩子基本生活和成长所必需的，支付义务不能因时间的推移而被免除。
二、起诉的具体流程
首先，要做好充分的准备工作。
需要收集和整理相关证据，之后，向有管辖权的法院提交起诉状，在起诉状中要清晰阐述事实和诉求。
法院在收到起诉状后，会按照法定程序进行审理。
三、执行的相关问题
若法院经过审理后依法判决对方支付拖欠的抚养费，而对方却拒不执行判决，那么抚养方可以向法院申请强制执行。
法院会运用多种执行措施，
案情回顾:

小朱与小李离婚后，小李拖欠孩子抚养费长达十年。小朱准备起诉维权，但担心诉讼时效问题，且对起诉流程和执行问题存在疑惑，不知能否顺利追回抚养费。

案情分析:

1、在诉讼时效方面，抚养费支付是长期持续性责任，不受诉讼时效限制，即便拖欠十年，小朱仍有权起诉要求小李支付。
2、起诉流程上，小朱需收集离婚协议、拖欠记录等证据，向有管辖权法院提交起诉状，清晰说明事实和诉求，法院会依规审理。
3、若小李拒不执行判决，小朱可申请强制执行，法院会通过查账户、冻资金、扣财产等措施保障权益。