要获得抚养权和抚养费，可参考以下详细要点：
一、抚养权的获取
1.双方友好协商：
父母双方可以心平气和地就抚养权的归属问题展开深入的讨论和协商。
在协商过程中，充分考虑孩子的成长需求、生活习惯以及双方的实际情况等因素。
若能达成一致意见，应当签订一份详细的抚养协议。
这份协议要明确规定抚养的具体方式、探视的时间和方式等内容，以保障孩子的权益和双方的责任。
2.通过诉讼争取：
双方无法通过协商达成一致，那么就可以向法院提起诉讼。
法院在判决时，通常会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发。
比如，会综合考量父母双方的经济收入是否稳定、居住环境是否良好、能否为孩子提供优质的教育资源等具体情况。
拥有稳定收入、良好居住环境以及能给予孩子优质教育的一方，在争取抚养权上可能更具优势。
二、抚养费的确定
1.协商确定具体事宜：
双方可以针对抚养费的数额、支付的方式以及支付的期限等问题进行协商。
例如，支付方式可以是按月支付、按季度支付或者一次性支付等，具体要根据双方的实际情况来确定。
2.法院依法判决：
若协商不成，法院会根据子女的实际生活需要、父母双方的经济负担能力以及当地的实际生活水平等因素来确定抚养费的数额。
对于有固定收入的一方，一般会按照其月总收入的20%-30%的比例来给付抚养费。
一方在获得抚养权后，有权要求另一方按照约定或者法院的判决支付相应的抚养费。

案情回顾:

小朱和小李离婚时，就孩子抚养权及抚养费问题产生争议。小朱主张协商，认为自己经济稳定能给孩子好生活；小李则想通过诉讼解决，觉得自己居住环境优能更好抚养孩子。对于抚养费支付方式，双方也各执一词。

案情分析:

1、关于抚养权，若协商，双方应充分考虑孩子成长需求等因素签订抚养协议。如诉讼，法院会从利于子女身心健康出发，综合经济、居住等情况判决，像小朱经济稳定、小李居住环境优都是考量因素。
2、抚养费方面，协商时应确定数额、支付方式及期限等。若协商不成，法院会根据孩子实际需要、父母经济能力和当地生活水平判决，有固定收入一方按比例给付。