要夺回孩子的抚养权，可参考下面这些方式：
1.协商变更：
这是一种相对友好且便捷的方式。
首先，要主动与对方进行直接沟通协商。
在沟通时，要保持冷静和理性，清晰地表达自己想要变更抚养权的原因和想法。
比如，自己现在的生活环境更加稳定，能给孩子提供更好的教育资源等。
如果双方能够就抚养权变更达成一致意见，那么接下来就可以签订一份详细的抚养权变更协议。
在协议中，要明确约定抚养权的归属，比如孩子具体由谁抚养；还要规定好探视权的相关事宜，像探视的时间、地点、方式等，确保双方的权益都能得到保障。
2.诉讼变更：
要是协商无法达成一致，就可以考虑向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，关键是要提供充分的证据来证明存在法定变更情形。
同时，要表明己方有更有利于子女身心健康成长的条件，比如有稳定且足够的收入，能满足孩子的生活和学习需求，有良好的居住环境，周边配套设施完善等。
法院在审理时，会综合各种因素，从有利于子女成长的角度进行公正的判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。后来小朱认为自己生活环境稳定、能提供更好教育资源，想夺回抚养权，便与小李协商，小李不同意，双方产生争议。小朱遂向法院起诉，称小李有不尽抚养义务行为，自己条件更利于孩子成长。

案情分析:

1、协商变更方面，小朱虽提出合理理由，但小李未同意，导致协商无法达成一致，无法通过签订变更协议解决抚养权问题。
2、诉讼变更方面，小朱需提供小李存在法定变更情形的证据，如不尽抚养义务等，同时证明自己有更利于孩子成长的条件，法院会综合考量后作出公正判决。