如果因抚养权和抚养费问题被女方起诉，以下是一些较为实用的应对方法：
一、积极准备材料
这是应对起诉的重要基础。
要全面收集能支撑自身观点的各类证据。
就抚养权而言，需着重准备自身抚养条件更有利于孩子成长的证明材料。
若涉及抚养费问题，要准备好自己的经济状况证明，如收入证明、财产证明等，同时整理好已支付抚养费的相关凭证，如转账记录、收据等。
二、提交答辩状
务必在规定时间内向法院提交答辩状。
在答辩状中，要清晰、有条理地陈述自己对抚养权和抚养费问题的看法、理由和依据。
可以结合收集到的证据，阐述自己在抚养孩子方面的优势和已为孩子付出的努力。
三、积极参与庭审
庭审时，要始终尊重法庭秩序。
如实陈述事实，围绕有利于孩子成长以及抚养费的合理承担等关键问题展开辩论。
注意表达清晰、逻辑连贯，用事实和法律依据支撑自己的观点。
四、尝试调解
在诉讼过程中，可在法官主持下与女方进行调解。
若能达成一致意见，不仅可节省时间和精力，还能避免进一步的矛盾激化。
总之，要保持理性，通过合法合理的方式维护自身权益。

案情回顾:

小朱和小丽离婚后，小丽因抚养权和抚养费问题将小朱起诉至法院。小朱认为自己抚养条件更优，已支付部分抚养费，但小丽不认可，双方争议焦点在于小朱能否获得抚养权及抚养费支付是否合理。

案情分析:

1、小朱应积极准备材料，如提供稳定收入证明、居住环境证明及已支付抚养费凭证等，证明自身抚养优势和支付情况。
2、需按时提交答辩状，清晰陈述对抚养权和抚养费问题的观点、理由及依据，强调自身付出。
3、庭审时尊重秩序，围绕关键问题辩论，用事实和法律支撑观点。
4、可尝试调解，若达成一致，能节省精力、避免矛盾激化。