降低每月抚养费，可参考以下具体方式：
一、协商解决
在面临需要降低抚养费的情况时，主动且诚恳地与直接抚养孩子的一方展开友好协商是较为理想的第一步。
在协商过程中，要详细且如实地向对方说明自身经济状况发生的变化。
通过这样详细的说明，争取对方的理解，达成降低抚养费的一致意见后，应签订书面协议，以确保双方的权益都能得到保障。
二、诉讼变更
如果经过充分的沟通与协商，双方未能就降低抚养费一事达成一致意见，那么可以考虑向法院提起诉讼，请求变更抚养费数额。
在此过程中，需要提供充分且有说服力的证据，以证明存在法定变更事由。
法院在接到诉讼请求后，会全面综合地考虑各种相关因素，依法作出是否降低抚养费的公正判决。

案情回顾:

小朱与小丽离婚后，小朱按约定支付孩子抚养费。后小朱失业，经济困难，想降低抚养费。小朱先与小丽协商，说明失业情况，但小丽认为小朱应尽快找工作，拒绝降低抚养费。小朱无奈，向法院提起诉讼，请求变更抚养费数额。

案情分析:

1、小朱在协商阶段，虽向小丽说明失业情况，但小丽未认可，协商未能达成一致意见，可见双方对于小朱经济状况变化是否足以降低抚养费存在争议。
2、小朱提起诉讼后，需提供充分证据证明自己经济收入减少，如失业证明等。法院会综合考虑小朱的经济状况及孩子实际需求等因素，依法作出公正判决。