若想要降低抚养费，可参考以下途径：
一、协商解决
这是一种较为友好且高效的方式。
当自身经济状况发生改变时，在这种情况下，可以与直接抚养子女的一方心平气和地沟通，诚恳地说明自身面临的实际困难，争取对方理解并同意降低抚养费数额。
若双方达成一致意见，应当签订一份书面协议，将变更后的抚养费数额等相关事项明确记录下来，确保双方权益都能得到保障。
二、诉讼解决
当协商无法达成一致时，可选择向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，需要准备充分的证据来证明自己的经济状况已显著恶化，确实没有能力按照原来的标准支付抚养费。
例如，提供详细的收入证明，清晰展示收入减少的具体情况；失业证明，证明当前处于失业状态；医疗诊断证明，说明患病及治疗费用支出情况；还有债务证明，体现所背负的债务压力等。
法院在审理时，会全面考虑子女的实际生活需求、双方的负担能力以及当地的实际生活水平等多方面因素，最终判定是否降低抚养费数额。

案情回顾:

小朱和小丽离婚后，小朱按约定支付抚养费。后小朱所在公司倒闭失业，经济困难，他与小丽协商降低抚养费，小丽不同意，双方产生争议。小朱遂准备证据向法院起诉，请求降低抚养费数额。

案情分析:

1、协商阶段，小朱因经济状况改变提出降低抚养费合理，但小丽有权考虑子女生活需求而拒绝协商结果，双方立场不同导致协商不成。
2、诉讼阶段，小朱准备失业等相关证明作为证据，法院会综合子女实际生活需求、双方负担能力及当地生活水平等因素，来判定是否支持小朱降低抚养费的诉求。