离婚后倘若自身没有能力带孩子，不妨考虑如下途径。
其一，积极与对方进行协商。
诚恳地沟通，期望对方能够获得孩子的抚养权，并且承担起抚养孩子的全部责任，而自己则按照约定支付相应的抚养费。
这样既可以让孩子继续在熟悉的环境中生活，又能减轻自己的抚养压力。
其二，倘若发现对方存在不适合抚养孩子的情况，要详细收集对方这些不良行为的证据，充分说明对方无法为孩子提供良好的成长环境，以此来争取孩子的抚养权，让孩子能够在一个健康、稳定的家庭氛围中成长。
其三，可以委托亲属或者可靠的朋友来代为照顾孩子。
在这一过程中，同样要与对方协商好抚养费的相关事宜，确保孩子的生活费用得到妥善安排。
其四，也可以寻找专业的儿童托管机构或者保姆。
不过，在做出选择之前，一定要谨慎甄别，选择那些合法合规、信誉良好的服务提供者。
并且，要与对方以及服务提供者共同签订相关协议，明确各方的权利和义务，以切实保障孩子的权益。
总之，离婚后在处理孩子抚养问题时，必须根据自身的实际情况以及孩子的利益出发，仔细权衡各种因素，从而选择出最适合的解决方案。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，小朱因自身能力问题无法带孩子。小朱想让小李获得抚养权并承担抚养责任，自己付抚养费，但小李不同意；小朱还怀疑小李有酗酒等不良行为，想诉讼变更抚养权，双方就此产生争议。

案情分析:

1、小朱与小李应积极协商孩子抚养权及抚养费问题，若能达成一致，可保障孩子在熟悉环境生活且减轻小朱抚养压力。
2、若小朱认为小李有不适合抚养孩子的情况，需收集证据向法院提起变更抚养权诉讼，争取孩子在健康稳定环境成长。
3、若委托亲属等照顾孩子，需协商好抚养费事宜。
4、找托管机构或保姆要谨慎甄别并签协议保障孩子权益。