1.男方提出的抚养费要求较高时，你首先应当与对方进行沟通和协商。
在这个过程中，要诚恳地向对方说明自己的实际经济状况，包括每月的收入、固定支出等方面的情况，同时提出一个你认为合理的抚养费金额预期。
通过这样的方式，尝试与对方达成一致的意见，避免不必要的法律纠纷。
2.如果双方无法在协商中达成一致，那么你可以向法院提起诉讼。
法院在判定抚养费具体数额时，会综合多方面的因素。
比如，要考虑子女在生活、教育、医疗等方面的实际需要，不能让子女因抚养费问题而生活质量受到影响；还要考虑父母双方的负担能力，不能让其中一方因承担过高的抚养费而生活困难；同时，也会参考当地的实际生活水平，确保抚养费数额符合当地的普遍情况。
3.通常情况下，抚养费的标准一般为月总收入的20%-30%。
然而，这只是一个大致的范围，具体的数额还需要根据各方的实际情况进行综合判定。
每个家庭的经济状况都有所不同，子女的需求也各异，所以不能简单地按照固定比例来确定抚养费。
4.在诉讼过程中，你需要提供自身的收入证明，这可以是工资单、银行流水等材料，以证明自己的收入情况。
同时，还要提供家庭开支情况的相关证据，比如水电费账单、房贷还款证明等，让法院清楚了解你的家庭经济状况。
只有提供了充分的证据，才能更好地支持你所主张的合理抚养费金额，从而使法院能够依据证据进行公正的裁决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。小朱提出较高的抚养费要求，小李觉得难以承受。小李向小朱诚恳说明自己的收入及固定支出情况，并提出自认为合理的抚养费金额，但小朱不同意。双方协商无果，小李决定向法院起诉，小朱则坚持自己提出的高额抚养费。

案情分析:

1、小李在协商过程中的做法合理，积极沟通并说明自身经济状况有助于解决问题。
2、法院判定抚养费时需综合考虑多方面因素，包括子女需求、父母负担能力和当地生活水平，不会单纯按照小朱提出的高额要求判定。
3、诉讼中小李需提供如收入证明、家庭开支情况证据等，以支持自己主张的合理抚养费金额。