1.要证明自身具备抚养能力，首先需提供稳定且持续的收入来源，比如有一份固定的工作，每月有固定的薪资入账，这样能确保孩子在生活费用方面得到保障。
同时，还应具备良好的居住条件，拥有一个安全、舒适的居住环境，为孩子提供一个可以安心生活和成长的空间。
通过这些方面的展示，能够让他人清楚地看到自己有能力为孩子提供良好的生活环境。
2.强调亲子关系时，要具体展示与孩子的亲密互动和陪伴情况。
可以详细描述经常带孩子去不同的地方出游，领略不同的风景和文化，让孩子开阔视野；也可以提及积极参与各种亲子活动，如一起做手工、阅读故事等，在这些过程中增进亲子之间的感情，突出自己对孩子的关爱是全方位且深入的。
3.对于对方的不利因素，要明确指出。
比如对方存在不良的生活习惯，如经常熬夜、抽烟酗酒等，这些习惯可能会对孩子的身心健康产生负面影响。
还有工作不稳定，经常更换工作或者处于失业状态，无法为孩子提供稳定的生活保障，这对孩子的成长是极为不利的。
4.在法庭陈述中，一定要做到条理清晰。
先阐述自己的抚养能力和准备，接着强调亲子关系的重要性，然后指出对方的不利因素，最后真挚地表达自己希望能够获得孩子抚养权的愿望。
以这种方式让法官能够全面、深入地了解自己的情况，从而认可自己更适合抚养孩子。
总之，争取抚养权需要从多个方面下功夫，努力展现自己的优势和对方的不足。
然而，最终的判决结果还是要根据具体的案件情况和相关法律规定来确定，不能抱有侥幸心理。

案情回顾:

小朱和小李离婚，都想争夺孩子的抚养权。小朱有稳定工作，薪资固定，居住条件良好。小朱常带孩子出游、参加亲子活动。小李则常熬夜、抽烟酗酒，工作不稳定。在法庭上，小朱条理清晰地陈述自身抚养能力、亲子关系及小李的不利因素，表达自己想获得抚养权的愿望。

案情分析:

1、小朱有稳定收入和良好居住条件，这是抚养能力的重要体现，有利于为孩子提供生活保障。
2、小朱积极的亲子互动能表明他与孩子关系亲密，对孩子成长有利。
3、小李的不良生活习惯和不稳定工作是其不利因素，对孩子成长有潜在危害。