1.时刻保持冷静：在调解的整个过程里，一定要克制自己的情绪，千万不能让情绪变得激动起来。
因为一旦情绪激动，就很可能会干扰到正常的沟通，使得双方难以心平气和地交流，进而影响到最终达成协议的进程。
2.始终尊重对方：要给予对方充分的尊重，认真对待对方所表达的意见和内心的感受。
不管对方的观点与自己有多大的差异，都要以平等、理性的态度去与对方进行交流，这样才能让对方感受到自己的诚意，也更有利于调解的顺利进行。
3.牢牢专注于核心问题：首先要清晰地明确离婚过程中的核心争议点，像财产的分割以及子女的抚养等这些关键方面。
然后，所有的讨论都要围绕着这些核心问题展开，避免在一些无关紧要的事情上浪费时间和精力，确保调解能够有的放矢地进行。
4.认真倾听调解人员意见：调解人员一般都积累了丰富的经验，他们所提出的建议和解决方案往往具有很高的参考价值。
所以，一定要全神贯注地倾听他们的意见，仔细思考其中的合理性和可行性，这样可以为自己在调解中提供更好的思路和方向。
5.适当灵活协商：在不违反法律原则的基础上，要有一定的灵活性，不要过于固执己见。
可以适当调整自己的要求，以适应对方的情况和需求，通过双方的共同努力，寻求一个双方都能够接受的解决方案，实现双赢的局面。
6.高度注意证据：如果涉及到财产等重要问题，一定要确保自己掌握了足够充分的证据。
这些证据就像是自己的“底气”，在调解过程中能够让自己更有信心地表达自己的观点和诉求，也能更好地维护自己的合法权益。
7.坚决避免拖延：要尽快达成协议，不要因为拖延而导致调解过程过长。
时间越长，可能会产生越多的不必要的成本，比如时间成本、精力成本等，同时也容易引发更多的矛盾和纠纷，对双方都没有好处。
所以，要积极配合调解，尽快解决问题。

案情回顾:

小朱和小李闹离婚，在调解过程中，小朱情绪激动，不尊重小李意见，讨论时偏离财产分割、子女抚养等核心问题。小朱还不听调解人员意见，协商时固执己见，且未准备好财产相关证据，调解进程因小朱的拖延而受阻。

案情分析:

1、小朱情绪激动干扰正常沟通，不利于双方平和交流，影响达成协议。
2、不尊重对方会让对方感受不到诚意，不利于调解顺利推进。
3、偏离核心问题浪费时间精力，使调解无法有的放矢。
4、不听调解人员意见，失去获取合理建议的机会。
5、固执己见难以寻求双方都能接受的方案。
6、证据不足难以有力维护自身权益。
7、拖延导致成本增加，易引发更多矛盾纠纷。