具体方法是：
一、可以通过召开股东会，经过股东会决议来退出挂名监事；
二、可以与用人单位协商一致，挂名监事自己辞职。
但是因为监事辞职导致监事人数少于法律规定人数，则在新监事任职之前，辞职监事需要继续履行职责。

《公司法》第十一条
设立公司必须依法制定公司章程。
公司章程对公司、股东、董事、监事、高级管理人员具有约束力。
《中华人民共和国公司法》第五十二条
监事的任期每届为三年。
监事任期届满，连选可以连任。
监事任期届满未及时改选，或者监事在任期内辞职导致监事会成员低于法定人数的，在改选出的监事就任前，原监事仍应当依照法律、行政法规和公司章程的规定，履行监事职务。