遭受敲诈勒索的款项，可以通过以下几种方法来获得追讨和返还：
首先，务必第一时间内向当地公安机关进行报案，并积极配合执法部门开展各项调查取证活动，提供与此事件相关的详细证据材料。
随着案件侦破工作的深入推进，执法机构将会依照法律程序对犯罪分子所获得的非法财物实施强制追缴，从而使您被敲诈勒索的款项得以全额归还。
若经过严密调查后发现，犯罪嫌疑人具备相应的财产储备以供执行法院判决，那么您依法还可以在审判阶段的刑事诉讼过程当中，针对被告人提起附带民事诉讼，请求被告方就其不当行为造成的经济损失进行补偿和赔偿。

《中华人民共和国刑法》第六十四条
【犯罪物品的处理】犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔；对被害人的合法财产，应当及时返还；违禁品和供犯罪所用的本人财物，应当予以没收。没收的财物和罚金，一律上缴国库，不得挪用和自行处理。