倘若不幸遭到他人的恶意诽谤并被错误地指控涉及到严重的犯罪行为如强奸罪，首先需要保持镇定并尽可能避免情绪上的激动与恐慌，坚决否认所有无证据支持的不实指控。在第一时间内寻求专业律师的协助以开展相应的自辩操作，充分利用律师的专业知识和经验来收集能够证明自身清白的相关证据，例如证人证词、实物证据以及监控录像等等。在此过程中，务必积极配合警方的调查工作，主动提供个人的行踪记录及其他相关证据。若最终确认遭受了诬告，可依法向法院提出刑事自诉，追究诬告者的法律责任，维护自身合法权益。

《中华人民共和国刑法》第二百四十三条：捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。国家机关工作人员犯前款罪的，从重处罚。不是有意诬陷，而是错告，或者检举失实的，不适用前两款的规定。