当你遭遇传媒公司的仲裁时，第一步至关重要，那就是静下心来，仔仔细细地阅读仲裁通知以及与之相关的所有文件。
通过这样的方式，你能够清晰地了解到仲裁所涉及的具体事由以及对方的要求。
从法律层面来讲，你拥有在规定期限内提交答辩书的权利，在这份答辩书中，你可以条理清晰地阐述自己的观点和理由，将自己的立场充分表达出来。
与此同时，千万不要忘记收集各类相关证据，像是合同文本、往来的邮件以及聊天记录等，这些证据就像是你的武器，能够有力地支撑你所主张的内容。
在整个仲裁过程中，必须严格遵守仲裁规则和程序，按时参加仲裁庭安排的各项活动，绝不能敷衍了事。
倘若你对仲裁庭的某些决定或者裁决存在异议，也不用过于慌张，在规定的时间内，你可以申请复议或者提起上诉，通过合法的程序来争取自己的权益。
如果条件允许的话，寻求专业律师的帮助是一个非常明智的选择。
专业律师凭借他们丰富的经验和专业的知识，能够根据具体的情况为你提供更详细、更具针对性的法律建议和策略，从而更好地维护你的合法权益。
总之，在面对传媒公司的仲裁时，一定要保持冷静的头脑，以积极的态度去应对，通过合法的途径来解决争议，切不可慌乱失措。