在网上下载工作年限样表,个人填写相关信息,找本单位负责人事和职称管理的部门开具,然后加盖公司的公章;另外工资发放记录,职工手册,解除劳动合同证明书,劳动合同等都能从法律上证明工作年限。
本人的工作年限以正式参加工作的时间累积数为准，包括实习的时间，但不包括其中不连续工作之间的待业时间，或本次工作中的停薪留职、因某种原因较长时间未上岗等实际并未参加工作的时间。

《劳动合同法》第十条
建立劳动关系，应当订立书面劳动合同。
已建立劳动关系，未同时订立书面劳动合同的，应当自用工之日起一个月内订立书面劳动合同。
用人单位与劳动者在用工前订立劳动合同的，劳动关系自用工之日起建立。