若伴侣之姐频繁向您借款且未曾偿还，您有权依据相关法规，向当地县级以上人民法院递交诉讼请求，要求其立即归还欠款。
倘若您在撰写起诉书方面存在困难，亦可选择以口头方式进行起诉，由人民法院将相关内容予以记录，并通知被告方当事人。
另外，若债权人和债务人之间无其他债务纠纷，且支付令能有效送达至债务人手中，您便可向具有管辖权的基层人民法院提交支付令申请。
申请书中需明确请求支付的金钱或有价证券的具体数额以及相关事实、证据作为支持。
在实践过程中，我们建议您优先尝试与对方进行沟通协商，以期达成妥善解决方案；
若协商未能取得预期效果，再考虑采取法律手段，例如向人民法院提起诉讼或申请支付令。
在启动诉讼程序或申请支付令之前，务必准备充分相关证据，如借据、银行转账记录、证人证言等，以便在庭审环节有力地证明借款事实及借款金额。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。