若您有足够的理由及依据，您可考虑向有管辖权的人民法院提交书面诉状，主张您的合法权益，请求您的朋友立即归还应付款项。
倘若您在撰写诉状方面确实存在困难，那么您同样可以通过口头向人民法院阐述您的事实与理由，由法院工作人员进行详细记录，并将此情况通知到您的朋友。
另外，如果您与您的朋友之间仅存在这一笔借款纠纷，且支付令能够有效地送达到您的朋友手中，那么您也可以向有管辖权的基层人民法院提出支付令申请，要求您的朋友尽快支付相应款项。
在实际操作过程中，您需要准备充分的相关证据，例如借据、银行转账记录等等，以证明借款的真实性以及具体金额。
接下来，您可以根据自身情况，选择采取起诉或者申请支付令的途径，向法院主张您的合法权益。
若法院最终判定您的朋友应当归还借款，但其仍未按照判决履行还款义务，您有权申请法院强制执行。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。