争取两岁宝宝的抚养权及抚养费，可参照以下详细要点：
一、抚养权争取
1.凸显自身优势：
居住环境方面，若自己有稳定、安全且温馨的住所，周边配套设施完善，如靠近优质幼儿园、医院等，能为孩子的生活和成长提供便利。
经济收入上，有稳定的工作和收入来源，足以保障孩子的日常生活开销、教育费用等，能让孩子享受良好的物质生活。
同时，自己及家人都具备充足的时间和精力，能给予孩子无微不至的关爱与照顾，例如家人可以协助接送孩子、陪伴孩子玩耍等。
2.搜集对方不利证据：
如果对方存在不良嗜好，像吸毒、赌博等，这些行为不仅会影响自身，还可能对孩子的身心健康造成严重伤害。
若对方患有严重传染性疾病或精神疾病，可能无法正常照顾孩子。
另外，对方没有稳定收入，难以维持孩子的生活需求，这些情况都要收集好相关证据。
通常两周岁以下子女，以随母亲生活为原则。
二、抚养费争取
1.合理确定数额：
抚养费一般按照对方收入的20%-30%来确定，同时要结合当地的生活水平以及孩子的实际需要综合考量。
比如当地生活成本较高，或者孩子有特殊的教育、医疗需求等，都可以适当提高抚养费数额。
2.选择合适方式：
先尝试与对方友好协商抚养费的数额及支付方式等具体事宜；若协商无法达成一致，可向法院提起诉讼，由法院根据双方的实际情况进行公正判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚，争夺两岁宝宝的抚养权及抚养费。小朱有稳定住所、收入，家人能帮忙照顾孩子；小李有赌博恶习且收入不稳定。小朱主张自己更适合抚养孩子，要求按对方收入30%支付抚养费，小李则想争取抚养权且认为抚养费过高，双方产生争议。

案情分析:

1、抚养权方面，小朱居住环境好、经济稳定且家人能协助照顾，具备抚养优势。小李存在赌博恶习且收入不稳定，对争取抚养权不利，按照法律规定，两周岁以下子女一般随母亲生活，小朱争取抚养权更具优势。
2、抚养费方面，按规定一般按对方收入20%-30%确定，结合当地生活水平和孩子实际需求综合考量。小朱主张按30%确定，若当地生活成本高或孩子有特殊需求，此主张合理；若不存在特殊情况，小李认为过高的主张也有一定合理性。