1.首先，要明确证明对方抚养孩子不利于孩子成长这一要点。
具体而言，需找出对方存在诸如虐待孩子，包括身体上的暴力伤害、精神上的恶意刺激等行为，或者遗弃孩子，即对孩子不管不顾、弃之不顾的情况。
这些行为会对孩子的身心造成严重的伤害，直接影响孩子的正常成长。
2.其次，自身抚养孩子在多方面更有利于其身心健康发展。
在教育资源方面，自身可以给予孩子更优质的教育机会，包括选择更好的学校、聘请更专业的辅导老师等，有助于孩子全面发展。
3.可以通过与对方友好协商来变更抚养权。
双方可以坐下来，心平气和地讨论孩子的抚养问题，寻求一个双方都能接受的解决方案。
若协商无法达成一致，那么就可以向法院提起诉讼。
4.向法院提交相关证据是非常关键的一步。
如果孩子已具备一定认知能力，要收集孩子表达的意愿，这能体现孩子的真实想法。
同时，还要提供自身的经济状况证明，如稳定的收入来源、合理的理财规划等，以及居住条件的相关材料，如宽敞舒适的住房、良好的周边环境等，这些都能有力地证明自身更适合抚养孩子。
5.法院会综合考虑各种因素，包括孩子的意愿、双方的经济状况、居住条件等，依据法律规定进行全面考量后作出判决。
在这个过程中，一定要注意，变更抚养权必须符合法律规定的条件和程序，不能随意进行，以确保孩子的合法权益得到保障。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。后小朱认为小李存在虐待、遗弃孩子行为，欲变更抚养权，自己能提供稳定生活环境和优质教育资源，双方协商不成，小朱向法院起诉，提交诸多证据，法院将综合考量作出判决。

案情分析:

1、若小朱能证明小李存在虐待、遗弃孩子行为，如身体暴力、精神刺激或对孩子不管不顾等，法院会倾向认为小李抚养不利于孩子成长。
2、小朱若能证实自己能提供稳定居住、规律作息及优质教育资源等，在抚养权争夺中更具优势。
3、孩子具备认知能力时的意愿表达、小朱自身经济状况及居住条件证明等证据，对法院判决有重要影响。
4、法院判决会综合多因素，确保符合法律规定和程序，保障孩子权益。
5、变更抚养权需满足法定条件和程序，不能随意为之。