1.倘若对方出现了不利于孩子成长的状况，像对孩子进行虐待，将孩子遗弃不管，或者长期沉迷于吸毒等行为，这种情况下，我们可以向法院提起变更抚养权的诉讼。
在诉讼过程中，要提供充分的相关证据，用以证明对方不具备抚养孩子的能力和条件，一旦胜诉，我们就能够重新获得孩子的抚养权。
2.要是自己的抚养条件更有助于孩子的成长，比如自身的经济状况更为良好，能够为孩子提供更好的物质生活；或者有更多的时间陪伴孩子，给予孩子足够的关爱和陪伴。
在这种情况下，我们也可以向法院起诉要求变更抚养权。
并且需要提前准备好能够证明自身抚养优势的相关证据，像收入证明可以清晰地展示自己的经济实力，居住环境的照片等能够体现孩子生活的舒适度等。
3.当孩子已满八周岁时，我们必须要尊重孩子的真实意愿。
因为孩子此时已经有了自己的想法和感受，孩子表示愿意跟随自己生活，这对争取抚养权是非常有利的。
我们要充分考虑孩子的意愿，让孩子在这个过程中感受到被尊重。
4.在离婚时，双方协议约定孩子归对方抚养。
然而，如果对方出现了重大的变故，使得其无法继续承担抚养孩子的责任，这时我们可以先与对方进行协商，尝试变更抚养关系。
如果协商不成，就需要将案件诉至法院，通过法律途径来解决。
总之，要想成功要回孩子的抚养权，就需要根据具体的情况，提供有力的证据，依靠法律的力量去争取。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，协议孩子归小李抚养。但之后小李染上吸毒恶习且对孩子有虐待行为。小朱经济状况良好且有较多时间陪伴孩子，小朱想要回抚养权，而小李拒绝协商。小朱向法院起诉，此时孩子已八岁且表示愿跟小朱生活。

案情分析:

1、小李存在吸毒、虐待孩子等不利于孩子成长的行为，小朱有变更抚养权的合理理由。
2、小朱经济好、有时间陪伴孩子，相比小李更具抚养优势。
3、孩子已满八岁且愿意跟小朱生活，这对小朱争取抚养权很有利。