离婚后倘若自身确实无力承担抚养费，此时便可以与对方展开协商，以对抚养费的支付方式或者数额进行变更。
协商一致方面：双方可以通过正式的书面协议来变更抚养费。
在这份协议中，要清晰地明确新的支付标准，比如是每月增加还是减少一定金额，以及具体的支付时间，是每月的几号进行支付等。
这样可以避免后续可能出现的纠纷，使双方都清楚地知道新的约定。
诉讼变更方面：要是协商无法达成一致，那么就可以向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，需要向法院提交相关的证据，例如自身的收入状况，详细说明目前的工作收入情况、收入的稳定性等；还有财产情况，如拥有的房产、车辆等资产情况，以此来证明自己无法按照原协议或判决支付抚养费的原因。
法院会对这些证据进行仔细审查，同时也会综合考量双方的经济能力，包括双方的工资收入、其他经济来源等；以及子女的实际需求，如子女的教育费用、生活费用等因素，然后依法作出变更抚养费的判决。
需要特别注意的是，抚养子女是父母法定的义务，无论自身情况如何，都应该尽力去履行，否则将会对子女的成长产生不利的影响。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养，小朱按协议支付抚养费。但小朱后来失业，经济困难无力承担原定抚养费。小朱与小李协商变更抚养费数额与支付方式，小李不同意。小朱便准备诉讼，他整理了自己失业无收入、无财产的证据，欲向法院起诉变更。

案情分析:

1、小朱和小李先协商变更抚养费，协商不成小朱有权诉讼。
2、小朱诉讼时提供自己失业、无财产证据合理，法院会审查证据，并综合考量双方经济能力和孩子实际需求后判决。