离婚冷静期主要针对的是协议离婚这一情形。
在协议离婚的过程中，有着特定的时间规定和流程。
当婚姻登记机关收到离婚登记申请后，在接下来的三十日内，若其中任何一方改变了离婚的想法，都可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。
这三十日的规定期限届满后，还需在接下来的三十日内，双方务必亲自前往婚姻登记机关申请发给离婚证。
倘若在规定时间内未进行申请，那么就视为自动撤回了离婚登记申请。
而诉讼离婚则是由一方向法院提起离婚诉讼，之后由法院依据具体的案件情况进行审理和判决。
法院会依据相关法律和证据，依法作出公正的裁决，整个过程中不存在像协议离婚那样的离婚冷静期阶段。
综上所述，一般情况下，离婚冷静期主要是适用于协议离婚，而在诉讼离婚中通常是不适用的。
这两种离婚方式在程序和规定上存在着明显的差异，当事人在选择离婚方式时需要根据自身的实际情况进行合理抉择。

案情回顾:

小朱和小李决定协议离婚，他们向婚姻登记机关提交了离婚登记申请。在30日的冷静期内，小朱改变了想法不想离了，他向婚姻登记机关撤回申请。但小李不同意，认为小朱不能单方面撤回，双方产生争议。

案情分析:

1、按照规定，在协议离婚冷静期内，任何一方都可撤回申请，小朱的做法符合规定。
2、小李由于不了解协议离婚冷静期相关规定，才会产生争议，在选择离婚方式时应充分了解不同方式的规定。