1、尽可能不要承认自己没干过的事情。即使被刑讯逼供了，也尽可能尽可能不要承认自己没干过的事情。因为公诉人、法官有可能会无视你提出的“被刑讯逼供”的抗辩理由，而直接以你的有罪供述作为定案依据。所以如果作了有罪供述，后面被判有罪的风险就会急剧增大。如果被折磨得痛苦了，可以以装死、惨叫、暂时承认但做笔录时死都不认等方式来换取短暂的环节；如果被折磨得实在受不了、按着办案人员的意思认了，至少你可以用最后一招：不签名。
2、尽可能保留自己被刑讯的证据。排除非法证据，首先要由你本人来证明“有可能”被刑讯逼供，或者提供可供调查的线索。牢记侦查人员的警号和长相。)牢记被刑讯的时间、地点和具体方式、受创部位。

《中华人民共和国刑法》第二百四十七条
司法工作人员对犯罪嫌疑人、被告人实行刑讯逼供或者使用暴力逼取证人证言的，处三年以下有期徒刑或者拘役。致人伤残、死亡的，依照本法第二百三十四条、第二百三十二条的规定定罪从重处罚。