要解除和传媒公司签订的三年合同，得依据合同中约定的解除条款，或者符合法定的解除情形才行。
要是合同里明确规定了可以解除的条件，那只要这些条件达成了，就能按照约定把合同解除掉。
要是合同没做约定，法定的解除情形有这些：因为遇到了不可抗力这种无法预料、无法避免且无法克服的情况，导致合同目的没法实现；
在合同规定的履行期限还没到之前，合同的一方明确地表示自己不会履行主要债务，或者通过自己的行为让对方看出他不会履行主要债务；
合同的一方拖延着履行主要债务，对方催告之后在合理的期限内还是没有履行；
合同的一方拖延履行债务，或者还有其他违约行为，使得合同目的无法实现等等。
解除合同的时候，一般得用书面形式通知对方，并且在通知里把解除的理由和时间都写清楚。
要是对方对解除有不同意见，就可以通过协商或者诉讼等方式来处理。
同时，一定要注意保存好相关的证据，像通知函、协商的记录之类的，这样才能更好地维护自己的合法权益。