抚养权落在了男方那边，那女方要是想把抚养权要回来，就可以从这些方面来入手。
咱先来说说证明男方存在不利于孩子成长的情况这一点，就比如说男方有那种虐待孩子，或者直接遗弃孩子之类的行为，再或者男方的生活环境对孩子的身心健康特别不利。
接着，女方得自己有抚养孩子的能力和条件，像得有稳定的收入，能给孩子提供好的生活保障，还有得有良好的居住环境，能让孩子舒舒服服地生活。
这时候，女方就可以去收集一些相关的证据，比如说男方的那些不良行为记录，还有女方自己的经济状况证明之类的。
之后，女方可以跟男方商量一下变更抚养权的事儿，如果商量不拢，那就可以向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，女方一定要清晰地阐述清楚变更抚养权的理由和依据，然后请求法院按照法律规定来判决把抚养权变更到自己这儿。
法院，会综合考虑双方的实际情况以及相关的法律规定，然后做出一个公正的判决。