通过录音录像。

遭遇家庭冷暴力可以通过影像记录、音频录音等形式收集好证据，并找人作证。并且要注意将证据串联在一起形成有证明力的证据链。
根据《民事诉讼法》相关规定，人民法院对视听资料，应当辨别真伪，并且要结合本案的其他证据，审查之后才能拿够确定能否作为认定事实的根据。

《民法典》第一千零七十九条
夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
(一)重婚或者与他人同居;
(二)实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员;
(三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改;
(四)因感情不和分居满二年;
(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
《民事诉讼法》第七十四条
　人民法院对视听资料，应当辨别真伪，并结合本案的其他证据，审查确定能否作为认定事实的根据。