首要的一步是，关于所有涉及租房事宜的相关证据，您务必妥善保存，其中包括租赁协议、租金支付证明以及房东违约的相关证据（例如，通信记录等等）。
依照我国现行的相关法律法规，如果房东违反了租赁协议而拒绝退还租金，这无疑构成了违约行为。
在此情况下，您可以首先尝试与房东进行友好协商，以期按照租赁协议中的条款，让房东将所拖欠的租金归还给您。
然而，如果协商无果，您便有权利向房屋所在地区的基层人民法院提出诉讼。
在诉讼过程中，您需要清晰地阐明房东的违约行为，并且根据租赁协议的具体规定以及法律法规，要求房东退还租金、承担相应的违约责任，并对您因房东违约而遭受的经济损失进行赔偿。
此外，您也可以考虑向当地的消费者协会或房屋租赁管理部门进行投诉，请求这些机构协助解决此起纠纷。
但是，需要特别提醒的是，通过法律途径来解决纠纷可能会耗费一定的时间和金钱成本。