首先请您双手紧紧抓牢对方的手臂，借力于身旁可触及的物品或背部，以适当的力量进行快速而有力的转动身躯；
接下来，您可以选择向对方的膝盖、大腿以及腰部和腹部等相对脆弱的部位进行连贯且有节奏的蹬踹动作，直到对方松开对您头发的控制为止；
最后，为了确保自身的生命安全，请您用双手保护好自己的头部、脸部以及胸部和腹部。

《刑法》第二百三十七条规定
以暴力、胁迫或者其他方法强制猥亵他人或者侮辱妇女的，处五年以下有期徒刑或者拘役。
聚众或者在公共场所当众犯前款罪的，或者有其他恶劣情节的，处五年以上有期徒刑。