在争取抚养权方面：
首先，要着重证明自身具备更利于孩子成长的条件。
同时，要有足够的时间陪伴孩子，能够参与到孩子的成长过程中，如每天陪孩子一起做作业、玩耍等，给予孩子充分的关爱和陪伴。
其次，要积极收集对方不利于孩子成长的证据。
像对方存在不良嗜好，如酗酒、赌博等，这些不良行为可能会对孩子的身心健康产生负面影响。
若有家暴行为，那更是对孩子的极大伤害，必须要收集相关证据，以便在争取抚养权时能够占据有力地位。
再者，若孩子已满8周岁，一定要尊重孩子的意愿。
孩子已经有了一定的认知能力和独立思考能力，他们的意愿应该得到充分的重视。
在争取抚养费方面：
要详细提供自身及对方的收入证明，通过准确的财务数据来确定合理的抚养费数额。
要结合当地的生活水平和物价指数，确保抚养费能够满足孩子在衣食住行等方面的基本需求，让孩子能够健康快乐地成长。
若对方收入不稳定或存在特殊情况，如生病、失业等，可适当增加抚养费数额，以保障孩子的利益。
若双方无法就抚养费问题达成一致，还可以通过诉讼方式，由法院根据具体情况判决抚养费的支付方式、数额及期限等，通过法律手段来维护孩子的合法权益。

案情回顾:

小朱和小李离婚，在抚养权和抚养费问题上产生争议。小朱工作稳定且有时间陪孩子，小李则存在酗酒问题。孩子已满8周岁，表示愿随小朱生活。在抚养费方面，双方对数额及支付方式存在分歧，未能达成一致意见。

案情分析:

1、在抚养权方面，小朱工作稳定能提供可靠生活环境，且有时间陪伴孩子，相比有酗酒不良嗜好的小李，小朱更利于孩子成长。同时孩子已满8周岁，其意愿应被尊重，小朱在争取抚养权上有优势。
2、在抚养费方面，双方应提供收入证明，结合当地生活水平确定数额。若小李收入不稳定等，应适当增加抚养费。若协商不成，可诉讼由法院判决。