1.协商变更：
双方可以心平气和地就孩子的抚养权变更事宜展开友好的沟通与协商。
在充分交流的基础上，达成一致意见后，需签订一份详细的变更协议。
这份协议应明确规定抚养权变更的相关条款，包括但不限于孩子的生活安排、教育责任等方面。
协议经双方签字后，便正式生效，对双方具有法律约束力。
2.诉讼变更：
倘若双方无法通过协商达成一致，那么其中一方可以向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，需要提供充分的证据来证明对方存在不利于孩子成长的情形，比如经常对孩子进行虐待、遗弃孩子等行为，或者自身具备更有利于孩子成长的条件，像良好的经济条件能够为孩子提供更好的物质生活，适宜的居住环境能够给予孩子更稳定的成长空间等。
法院会综合考虑双方的实际情况以及孩子的个人意愿，依据相关法律规定进行公正的判决。
3.注意事项：
变更抚养权后，一定要及时办理相关的手续，例如孩子户口的迁移等。
这是确保孩子权益能够得到切实保障的重要环节，不能忽视。
同时，即便抚养权发生了变更，未直接抚养孩子的一方仍然享有探望权，这是其与孩子保持亲密联系的重要方式。
双方都应尊重对方的探望权，不得无故阻挠或剥夺对方的这一权利，以避免对孩子的心理造成不良影响。
总之，离婚后对于孩子抚养权的变更，必须严格依据法律规定，并结合实际情况来进行处理。
可以通过友好协商或者诉讼的方式来解决问题，目的都是为了保障孩子能够获得最佳的利益，让孩子在健康、稳定的环境中成长。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，就孩子抚养权变更产生分歧。小朱希望协商变更，与小李沟通，要求签变更协议明确相关条款，但小李认为某些条款不合理拒绝协商。小朱无奈向法院起诉，主张小李有不利于孩子成长情形。

案情分析:

1、协商变更时，双方应本着保障孩子利益原则沟通，若达不成一致，应进一步协商调整条款，而不是直接拒绝。
2、诉讼变更中，小朱需切实提供小李不利于孩子成长证据，法院会综合经济、居住等条件及孩子意愿公正判决。
3、变更后要及时办手续，双方应尊重对方探望权，保障孩子健康成长。