1.沟通协商方面：
找一个合适的时间，与前夫坐下来，心平气和地进行沟通。
详细地向他讲述孩子在不同成长阶段的需求，比如在幼儿时期需要更多的陪伴和关爱，在上学后需要良好的学习环境等。
同时，坦诚地表达你内心的担忧，比如孩子可能会因为抚养权的变更而感到不安，或者在新的环境中难以适应等。
通过这样的沟通，让前夫能够设身处地地为孩子着想，理解放弃抚养权可能给孩子带来的负面影响，从而争取他的理解和配合。
2.提供更好抚养条件方面：
整理好自己的生活状况，向前夫展示你能够为孩子提供稳定的生活环境。
比如你有一个温馨的住所，周边环境安全、配套设施齐全，能够满足孩子日常生活的各种需求。
在教育资源方面，你可以介绍自己为孩子规划的教育路径，比如选择了优质的学校，或者为孩子报了各种兴趣班，让他意识到孩子在你身边能够接受到更全面的教育和培养。
通过具体的事例和规划，让前夫相信孩子在你身边能得到更好的照顾。
3.法律途径方面：
若沟通未能达到预期效果，就需要考虑通过法律诉讼来解决问题。
此时，你要准备好相关的证据，详细地向法院提交自己的经济状况，包括稳定的收入来源、良好的财务状况等，让法院了解你有足够的经济能力为孩子提供良好的生活条件。
同时，也要提供居住环境的相关资料，比如房屋的产权证明、居住环境的照片等，证明你有一个适合孩子成长的居住环境。
法院会根据双方提交的证据和具体情况进行综合判断，作出公正的判决。
4.避免情绪化方面：
在整个争取抚养权的过程中，保持冷静是非常重要的。
不要因为情绪激动而在沟通中使用过激的语言或做出冲动的行为，以免加剧与前夫之间的矛盾。
要始终以孩子的利益为出发点，用理性的方式表达自己的观点和诉求。
如果情绪难以控制，可以暂时先暂停沟通，等冷静下来后再继续，确保整个过程不会对孩子的身心健康造成不良影响。
总之，争取孩子的抚养权是一件严肃而重要的事情，需要我们以孩子的利益为首要考虑，通过合理合法的方式去努力，为孩子创造一个更好的未来。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，孩子抚养权归小李。小朱想变更抚养权，她找小李沟通，向其讲述孩子成长需求和自己的担忧，但小李不理解。小朱又展示自己能提供稳定住所、优质教育资源等更好的抚养条件，小李仍不同意，小朱决定走法律途径。

案情分析:

1、小朱积极与小李沟通并阐述孩子需求和自身担忧，是合理争取方式，但未达效果。
2、小朱提供更好抚养条件证据，若小李无合理反驳，在法律判定中对小朱有利。
3、小朱走法律途径，法院会综合双方证据判定，关键在于谁能提供更有利于孩子成长的条件。