无论是在股份有限公司还是有限责任公司担任监事，如果想退出公司监事，有两种方法：
（一）等任期届满，监事的任期每届为三年。
（二）如果未满三年可以提出辞职退出挂名监事。
监事任期届满未及时改选，或者监事在任期内辞职导致监事会成员低于法定人数的，在改选出的监事就任前，原监事仍应当依照法律、行政法规和公司章程的规定，履行监事职务。

《公司法》第五十二条
监事的任期每届为三年。监事任期届满，连选可以连任。
监事任期届满未及时改选，或者监事在任期内辞职导致监事会成员低于法定人数的，在改选出的监事就任前，原监事仍应当依照法律、行政法规和公司章程的规定，履行监事职务。