我们要明确认识到，自动投案并且承认自身罪行和愿意接受处罚，其实是符合法定规定的从宽情节。
然而，具体程度究竟应该如何减轻，那么将会受到案件本身的性质、案情经过以及所造成的危害后果等多方面因素的制约与影响。
一般而言，如果犯罪行为相对轻微，那么可以依法将基准刑酌情减少超过40%，甚至可能被予以赦免处罚；
反之，如果犯罪行为较为严重，则可考虑依法将基准刑缩减20%-40%；
至于犯罪极其恶劣的情况下，也就是对社会和他人带来极大危害的情况下，可以适当进行基准刑的减少，最多不能超过20%。
但是请记住，这只是一个大致的方向，具体的量刑仍需由法官依据全盘考量案件实际情况后，在法律规定的允许范围之内斟酌决定。
另外，需要引起重视的是，自动投案的认定有着严苛的标准，真实地交代清楚个人的罪行才是决定性的关键所在。
同时，承认罪行并且同意接受处罚同样要基于自发、自愿、真诚且有悔意的态度来进行，这样才能更好地实现法律的公正和公平。