实刑是指犯罪分子因犯罪行为被法院判处的一种限制人身自由的刑罚，这种刑罚需要犯罪分子实际在监狱或看守所中服刑。与缓刑相对，实刑不涉及暂缓执行或社区矫正等形式的处罚。简单来说，实刑就是犯罪分子必须亲自去监狱服刑的刑罚。
实刑是对犯罪分子的一种严重惩罚，它不仅剥夺了犯罪分子的人身自由，还可能对其家庭和社会生活造成重大影响。在实刑期间，犯罪分子将失去与家人、朋友的联系，无法继续工作和生活。他们必须在严格监管下度过一段时间，按照法律规定完成改造。
实刑的目的主要有两个方面：一是惩罚犯罪分子，让他们付出代价，感受到犯罪带来的严重后果；二是通过剥夺犯罪分子的人身自由，防止他们继续犯罪，保护社会安全和秩序。
然而，实刑也有一定的弊端。首先，实刑可能导致犯罪分子的家庭破裂，孩子失去父母，老人失去子女，给家庭成员带来无尽的痛苦。其次，实刑可能使犯罪分子在监狱中接触到更多的犯罪方法和技巧，从而在出狱后继续犯罪。此外，实刑可能对犯罪分子的身心健康造成严重影响，影响他们的再社会化。
在我国，实刑的执行必须依法进行，犯罪分子在服刑期间应当受到人道主义待遇，不得遭受虐待和侮辱。同时，我国也提倡对犯罪分子进行教育、感化和改造，帮助他们重新融入社会，成为守法的公民。在实刑执行过程中，应当充分尊重犯罪分子的人格尊严，保障他们的合法权益。

《中华人民共和国刑法》第三十四条对于被判处有期徒刑、拘役、管制的犯罪分子，可以依法减为有期徒刑。