我国的拘留制度主要包括行政拘留、刑事拘留以及司法拘留三种类型。
其中，行政拘留的期限相对短暂，一般不需要进行特殊的准备工作，只需要在执行过程中与执法机构密切合作，严格遵守相关法律法规即可。
而刑事拘留则属于更为严重的情况，被拘留人应当诚实地陈述案件相关事实，以保护自己的合法权益，例如要求保证休息权、饮食权等基本人权。
此外，他们还应该迅速通知亲属寻找合适的律师以便得到援助。
律师可以通过向办案机关了解涉嫌犯罪的具体罪名及案件的详细情况，进而提供专业的建议和意见。
至于司法拘留，这通常是对妨碍民事诉讼程序的行为实施的惩戒措施。
被拘留人需要认真地反思和检讨自己的行为，并严格遵守拘留场所的各项规章制度。
总的来说，无论是哪一类型的拘留，被拘留人都应当保持镇定自若的心态，积极配合执法机关的相应工作，依法依规地维护自己的合法权益。