若保险公司以不合理或不当的原因拒绝理赔，您首先可尝试与该保险公司进行协商。
若协商未果，可采取下列方式寻求帮助和解决方案：
1、直接向保险行业监管机构进行投诉，由其依法责令保险公司限期改正；
2、请求双方都信任并愿意接受调解的第三方介入，寻求公平公正的解决方案；
3、如保险合同中存在仲裁条款，您可向该条款约定的仲裁委员会提出仲裁申请；
4、如果上述方法未能解决问题且诉讼时效尚未过时，您有权向有管辖权的人民法院提起诉讼。

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条
向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。法律另有规定的，依照其规定。
诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。法律另有规定的，依照其规定。但是，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。