在遭受保险公司拒绝赔偿或者所提供的赔偿方案未能达到预期标准时，您有权采取法律途径维护自身权益。
针对此类情况，如果您选择起诉保险公司，以下是具体的诉讼步骤和流程：
首先，作为原告的您应向当地人民法院提交详细的起诉书以及相关的证据资料；
其次，人民法院会对您提交的文件和材料进行严格的审查，以确保其符合法定要求；
第三步，在确认所有材料齐全后，人民法院将会做出受理决定并正式立案；
第四步，从人民法院决定立案的那一刻开始算起，五个工作日内，您的起诉书副本将被送达至被告手中，同时被告也需要在收到起诉书副本后的十五天之内，提交书面的答辩意见；
第五步，经过充分准备之后，案件将进入开庭审理阶段；
最后，根据案件实际情况，可能会出现调解或者判决两种结果。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。
第一百二十四条
起诉状应当记明下列事项：
（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；
（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；
（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；
（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。